産後うつ、夫が原因?対応は?

Pocket

産後うつとは?定義は?

産後うつ(PPD:Post-Partum Depression)とは、出産後に2週間以上抑うつ状態が続く病気で、うつ病の一種です。

 

出産後の2~3週間で発症する人が多いとされていますが、3~4ヶ月経ってから発症する人もいるようです。なんと、産後の女性の実に約10~20%もがかかると言われています。

 

 

スポンサードリンク

 

マタニティーブルーは数日から数週間程度で自然と症状が無くなってくるのに対し、産後うつは数週間から数か月続くとされています。

主な症状としては以下のようなものがあげられています。

・イライラする
・憂鬱になる
・疲れやすい
・涙が出る
・不安定な気持ちになる
・食欲不振
・不眠

 

10~20%が産後うつになると書かれています。

産後うつの特徴として、育児への不安が込み上げてきたり、赤ちゃんや夫への愛情が急に冷めてしまったりということもあります。

以前よりも子育てにおいて孤立してしまっている親が増えているようです。

そういった孤立などが産後うつに悪い影響を与えているようです。

産後うつの原因や対処方法は?

 

主に産後の環境の変化やホルモンバランスの変化といった、産前との変化が原因になっている事が多そうですね。

詳しく見ていきましょう。

 

産後は赤ちゃん中心の生活になるので、食べたい時に食事をとる、寝たい時に寝るといった自分の思い通りに物事が進まないのが当たり前に

ホルモンバランスの変化についていけず、心身ともに不安定な状態になり、その結果、産後うつになると考えられています。

 

簡単なことですら思った通りに出来ないことで、フラストレーションがたまったりもします。

ホルモンバランスの乱れはあくまで一時的なもので、分娩後しばらくすると、月日の経過と共に落ち着いてくるようですので、考えすぎなくて大丈夫です。

 

気軽にお出かけということもできず、なかなか気分転換もはかれない

社会から孤立しているような気がして、疎外感を感じることもストレスにつながります。

 

地域の交流広場などを積極的に活用することで、同じような立場にいる、我が子と月齢が近い赤ちゃんのママと話すことが出来るので、話しをしている内に、ふと気持ちが楽になるようなこともあります。

 

特に初めての赤ちゃんとなると、すべてが初めてのことばかりで、手探りの育児は毎日気が張り詰めてしまいがちです。

2人きりの孤立した育児の中、悩みも一人で抱え込んでしまいがちになります。

 

上に書いてある原因を読むと、どの人にとっても関係のあることなのが分かります。

どうしても家を出ることが難しいのであれば、最近では、ネットを使って、掲示板でのストレス発散も大切なのでおすすめです。

全国の同じ様な悩みを抱えたママさんが集まり、悩みを共有できますので、ぜひ活用してみて下さいね。

産後うつの原因が夫の時は?

 

最近の産後うつでは、姑よりも夫を原因とすることが多く見られるようになってきているそうです。

 

夫の両親と同居している場合よりも、赤ちゃんが産まれるまでは夫婦だけで暮らしていて、産まれてからも実家などに頼らずに生活していると夫の協力は非常に重要になってきます。

出産して体力も落ちているママに、育児も家事も、加えて夫の世話もすべてさせていては精神的疲労と肉体的疲労によって、ママを追いつめていく結果になります。

育児や家事にいっさい協力しないパートナーの場合、夫への不満が募って「離婚」というケースまでいく家庭が増えているんですね。

厚労省による調査の統計で、離婚により母子家庭になった時期で最も多かったものが「子どもが0~2歳」だったというデータもあるので、とても気になります。

この時期は、特に夫婦で協力して乗り越えていかなければならない重要な時期であることがうかがい知れると思います。

両親の関係が悪くなってしまうことの原因の一つに、産後うつをあると思われます。

産後うつは、投薬や周りの人のフォローで状態が悪くならずに済むケースがあります。

産後うつが疑われるような場合は、早めの受診が大切でしょう。

産後うつの病院は何科?

出産後のホルモンバランスの変化から、心身に著しい不調をきたす産後うつ。

いざ病院にかかろうと思っても、何科の診察を受けるべきかが分からず、ずるずると症状を悪化させてしまうケースも見られます。

 

 

うつの症状は様々です。

気分の落ち込みや乱高下、身体の疲労感や不眠などが代表的ですが、個人差があり、決まった症状があるわけではありません。

 

また、出産後の女性は体力の低下や、育児からくる疲労などで、心身の不調に気付きにくくなっています。

実際にはうつなのに単なる疲労だろうと無理を重ねてしまい、「気付いた時には症状が重くなっていた」と言う事が珍しくないのです。

 

産後うつのケアには、早めに病院にかかる事が大切だと言われています。

しかし、最初から産後うつを疑っていないと、何科にかかればいいかは正しく判断できない所ですね。

 

基本的には、心療内科や精神科を受診することがおすすめされます。

また、はっきりしない症状で悩んでしまうような時は、ひとまず産婦人科で相談というのもおすすめです。

産婦人科などがある医療機関であれば、出産後の赤ちゃんの健康診断時などに、母親のメンタルケアなどもトータルでケアをしてもらえるので、より安心ですね。

 

 

うつ症状は、単なる育児による疲れなどと考え、受診が遅れてしまうことが良くあるようです。

産後うつは、本人が病気との認識はない、もしくは低いことが多いので、周りの人の関わりが大事になります。

調子の悪い人に受診を勧めたり、状況によっては付き添ってあげるなどの配慮があるとさらに良いと思います。

早めの受診がその後の状況を良いものとしていくことにつながります。

 

ママが産後うつの夫の対応は?

A)育児に対する夫の基本的な姿勢

  1. 育児は二人で(家族みんなで)取り組むものという認識を持つ
  2. 産後うつの妻は、夫に、積極的な育児参加を望んでいることを理解する
  3. 核家族化の進んだ社会で育児を母親任せにすることは無責任であることを理解する
  4. 夫も仕事で疲れているが、同様に、妻も育児で疲れていることを理解する
  5. 育児疲れにある妻は、サポートしてくれる夫に有り難さを感じつつも、個々の指示を出すこと自体がストレスになることを理解する
  6. 夫自らが育児書などを読んで勉強し、すべきことが分かるようになって、率先して動けるようになることが大切
  7. 妻の育児に「神経質」になる気持ちを、夫に理解されないことが寂しさや孤立感の大きな要因であることを理解する
  8. 妻の孤立感が深くならないように努める
  9. 産後うつ病になる妻は夫婦間に問題があるケースが多いことを知っておく

B)「産後うつ病」を患っている妻への基本的な接し方のポイント

基本は「受容的に接すること」です。具体的には、

  1. ともに時間を過ごして、妻の話し相手になり、言い分を良く聞く
  2. 励ましやサポートする意思のあることを伝える
  3. 必ず良くなると言って安心感を与える
  4. 妻を責めるような発言は避ける
  5. 理不尽な事を言われるケースがあっても、可能な限り心を穏やかに寄り添う
  6. 育児に関して意見を言うときは、できるだけ妻の意見を尊重する
  7. 過酷な状況で育児をしている妻の良き理解者になるよう努める
  8. 「どんな時も側にいてサポートする」、「大変な育児を頑張ってしていることを分かっている」という姿勢を示す
  9. 仕事から帰ってきた時などに、24時間休みのない育児の仕事をしている妻に対し、「ご苦労さま」との声かけをする

C)具体的、実質的なサポート

  1. サポートできることは、何でもする
  2. ミルクをあげる、おむつを換える、入浴、買い物、料理、または家事を担う
  3. 積極的に赤ちゃんとも触れあう
  4. 妻の睡眠時間を確保してあげる

「受容的」に関わっていくことが大事でしょう。

夫の態度次第では妻の産後うつの症状は良くもなりますし、悪くもなります。

夫が自分自身の問題であると捉え、しっかりと対応していくことが大事でしょう。

 

夫が産後うつ症状?

最近耳にすることの増えてきた「パタニティブルー」という言葉。

パタニティブルーとは、パパになった男性の気分の変調、不調のことを言います。

これまで、結婚や育児に関しては、マタニティブルーや産後うつ病など、圧倒的に女性に対して多くのスポットが当てられていました。

しかし、近年のイクメンブームの影響からか、「夫についての産後うつ病」パタニティーブルーなどについてもスポットが当たるようになってきました。

 

例えば、これまで穏やかで優しかった夫が、イライラしやすくなったり、急に落ち込んだり、暴言を吐くようになったりする症状で、パタニティブルーは、パートナーの出産前後から感情が不安定になり始める方が多く、一般的に産後6カ月くらいまで続くことが多いようです。

 

産後うつは、妻がなるだけでなく、夫がなるケースもあります。

以前よりも夫が育児において果たす役割が大きくなってきているので、夫が産後うつになるというケースもあるようです。

スポンサードリンク

状況や対処法については、妻のケースと同じように考えれば良いでしょう。

スポンサードリンク
関連コンテンツ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です