妊娠初期の食べ物の影響は、いつから?おすすめはフルーツ?注意、つわりは?  

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妊娠初期に注意する食べ物は?

1)アルコール類

2)たこもダメ?生の魚介類たこなら生でもOK!?)

3)生卵

4)生肉

5)カフェインを含む飲料

6)インスタント&レトルト食品

8)辛い味付けのレシピもNG!?

 

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妊娠初期は、色々なことに気を付けないといけませんが、そのなかの一つに『食べ物」に関しても妊娠中控えた方がいい食材もあります!

「アルコール」や「カフェイン」の摂取を控えた方がいいのは多くの妊婦さんがご存じかと思いますが、その他にも上記の食べ物は控えた方がいいんだそうです★私も、そういうのを調べては注意してた気がします( ˘ω˘ )

「生」がつくものは控えた方がいいのかもしれませんよね、特に刺身は注意が必要で「水銀」を含むんでいたりするからだそうです!

妊娠初期におすすめの食べ物は?フルーツ?

★緑黄色野菜

★きのこ類

★発芽玄米などの雑穀

★大豆をはじめとした豆、豆製品

★ヨーグルト

★赤身の肉

(バナナ.イチゴ.みかん.柿.りんご)

次は妊娠中に食べるといい食材だそうです♬お腹の赤ちゃんにいいと知ったらどんどん摂取しようと思いますよね(^_-)-☆私も我が子の時は一人目ということもあって色々一生懸命だった気がします^^♪

緑黄色野菜やキノコ類、大豆製品、乳製品、体に良さそうですよね!!あとフルーツも妊婦さんが食べるといいことがたくさんあるそうです★私はそれプラス「葉酸」なども気にしてサプリや食材で摂取していましたよ!(^^)!

食べ物と性別の関係性は?

★男の子

(お肉、脂っこいもの、味の濃いもの)

★女の子

(野菜、果物、甘いものなど)

こんな「噂」もあるそうです^^♪これは「産み分け」の時にも言われている方法で、男の子が欲しい時は上記の方法で、また女の子が欲しい場合にはその逆を試すといいなんて言われています★しかし、あくまでも「迷信」なので、それにとらわれ過ぎないようにしましょうね(^_-)-☆

つわりの時の食べ物は?

つわりを和らげる食べ物はある?

★バナナ

★玄米

★トマト

★豚肉

★豆腐

この『つわり』に関しては、本当に十人十色かと思います!全然つわりがない人もいれば、つわりがひど過ぎて入院する人、食べていればおさまる『食べ悪阻』の人。そしてそのつわりの種類も「臭い悪阻」や「眠気がひどい「眠り悪阻」など色んな症状があるようですね!

上記の食べ物はすこしでもつわるを抑える食べ物や、つわりに効果があるとされる食べ物ですので、悪阻がある方は、参考にしてみましょうね(*’ω’*)ノ

食べ物の影響はいつから?

妊娠初期に食べ物が直接影響を与える時期は、胎盤ができる4か月ごろからです。

ただし、葉酸に関しては、妊活中から意識して摂っておくことをお勧めします。

まだ妊娠初期段階で胎盤が完成していない頃は母体に栄養を送り込むことは出来なく、これまで蓄積されていた食べ物で赤ちゃんは栄養を採ります。そして胎盤が完成したころから、ママが食べたものが直接影響されるので、さらに気を付ける必要があるそうです◎

妊娠初期にカレーは?

週に1回1杯甘口~中辛のカレーを食べる場合には妊娠初期でも何も問題はありません

逆にカレーを食べることで妊娠中の症状を改善させることができます

妊娠初期に食べるもので控えた方がいい食材に「香辛料」など刺激が強い物と挙げられましたが、カレーは妊娠初期でも週1(1杯のみ)であれば、何も問題はいらないんだそうですよ◎それどころか、妊娠中に食べることによって、「食欲増進」や「美肌効果」、「脂肪燃焼」や「糖尿病予防」などの効果があるんだそうです^^♪

また、これも迷信ではありますが、妊娠後期の食べる事で、「赤ちゃんが生まれてくる」なんていうジンクスもありました★私も正産期に入ると食べてた気がします(笑)

妊娠初期のヨーグルトは?

妊娠初期流産のリスクが高い時期で、体調も不安定になりやすいので、食べ物に気をつかう妊婦さんが多いのですが、ヨーグルトを食べること自体問題はありません。

ただし、冷たいヨーグルトを食べると、体が冷えて、つわりの症状がひどくなったり、腰痛や便秘が悪化したりする可能性があるので、食べ過ぎには注意してくださいね。

ヨーグルトはヘルシーで健康にも良く、もちろん妊娠中にもいいとされています♪しかし、その食べ方に問題があって、妊娠中は中期頃からどんどん体重増加していくので、加糖タイプのヨーグルトは控えたり、何個も食べないようにしたりと注意は必要です◎

また、「アロエヨーグルト」はダメと聞いた事がある人もいるかもしれませんが、いまのところ「アロエ」が妊娠中に悪影響を及ぼすことはないとされているので、食べても大丈夫だそうですよ(”ω”)ノ

妊娠初期のラーメンは?

×血圧の上昇

×太る原因になる

×インスタントラーメンには注意すべき添加物が入っている

 

※多くても1週間に1回~理想的には1~2カ月に1回程度にとどめておくことがいいでしょう。

妊娠初期、胎盤が形成されるまでは、赤ちゃんは自力で栄養を採るので、母親からの食べ物は影響しません。ですから、つわりの種類によっては「ジャンクフードしか食べたくない」や「ラーメン」しか食べれない人もいるので、結論からすれば、「医師からストップ」されてない限り、問題ないそうです(”ω”)ノ

ただ、かなり塩分が高いので「妊娠高血圧症候群」になる可能性もあるので、程々にしましょうね^^

妊娠初期の飲み物は?

~妊婦さんにおすすめの飲み物~

★麦茶

★AMOMA マタニティブレンド

★ルイボスティー

★たんぽぽ茶

★ゆず茶

妊娠中は飲めるドリンクも限られてきますよね♪けれど、妊娠中に飲めるドリンクはこんなにいっぱいあります★最近はスーパーに行くと「カフェインレス」や「カフェインゼロ」の商品も良く見かけるようになりました^^

私も、母乳にいいとされる「たんぽぽ茶」とかローズヒップティーとか飲んでました★また、赤ちゃん用品店にも、妊娠中・授乳中に飲める飲み物も売っているので、そういったところでも購入できますよ(^_-)-☆

妊娠初期に気をつけることは?

×タバコ ×飲酒 ×カフェイン ×生もの ×暴飲暴食

×運動 ×ストレスを溜めない

妊娠すると色々と「制限」が出てきます!!まず1番気を付けなければならないのは「嗜好品」です!特にタバコに関しては妊娠を望むのであれば、最初から禁煙をしておいた方がいいでしょう◎また、お酒も可能性があることが分かっている人は「タイミング」の日から 禁酒しておくといいかもしれませんね( ˘ω˘ )☆

妊娠初期はおならがよく出る?

★まずは水分をたっぷり摂ることから始めましょう

★腸内環境を改善する食べ物で便秘&おならを解消!

★最終手段は、やっぱり薬!?でも、注意が必要です。

妊娠初期に「おなら」が出る事も良くある事だそうです◎これは「黄体ホルモン」が原因だそうです。このホルモンは出産に向けて準備をしてくれる働きをするのですが、一方でおならの原因となる腸の働きを抑制してしまうので、腸から水分を取り込んでしまう働きもあるのです!

これが「おなら」の原因となるので、上記の方法のように、たくさん水分を取って、ヨーグルトなどの善玉菌の働きがある食べ物で便秘改善をしながら、回復していきましょう★

妊娠初期はおならが出にくい?

黄体ホルモンには腸の動きを弱くしてしまう力も持っています。
お腹の中の赤ちゃんを大きくするために必要なホルモンなのですがこのホルモンによって便秘やおならのガスが出にくくなる原因にもなります。

先程は「おならが出る」でしたが、この「黄体ホルモン」の影響でおならが出ない、便秘気味な人もいます。そうすると少し苦しい感じがしますし、気持ち悪さも増してくるのです!

子の時の対処方法も先程と同様によく水分を飲み、腸内環境を整える食べ物(ヨーグルトや食物繊維を多く含む食べ物)を食べるようにしましょう♬

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そして妊婦さんは無理に便を出そうと「ふんばる行為」は厳禁ですよ×

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